ile kcal

Czy ta wysoka Prolaktyna i dosyć niski testosteron może być wynikiem dużych i częstych dawek THC ? Dla porównania wrzucam jeszcze badania z zeszłego roku. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 73 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 113 -udo:60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2 g/kg -węglowodany: 5 g/kg -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE [...]

Witam proszę o pomoc w ustaleniu zapotrzebowania kalorycznego na redukcję, wiem że nigdy nie da się dokładnie tego ustalić ale nie wiem od ile zacząć kcal przy współczynnik aktywności przy 3x w tyg hiit,droga do szkoły a reszta moja aktywność to siedzenie w domu. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 169 Staż treningowy: [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 83 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (wcześniej sztuki walki) 6. DIETA: -białko: 200-240 g -węglowodany: 200 -tłuszcz: 130 Łączenie ok 3-3.2 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa dobrej jakości na [...]

[...] to niestety powiedzieć nie mogę ) przy całkowitym zapotrzebowaniu kcal 1500(tak mniej/wiecej )zapotrzebowanie na białko trzeba było by ustalić na poziomie 2 g? czy może 3 będzie lepiej? czy może jeszcze inna opcja w nietreningowe zostawic 2-2,5 g, a w treningowe dni... o ile sie da wskoczyć na 3g? Niop z gory thx za wskazówki pozdro madija

[...] muszę tak mi się wydaje od dobrej diety na rzeźbę. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2500 kcal Białka 233g=930k Węglowodany 150g=600k Tłuszcze 105g=1000k Właśnie chodzi mi o to czy dobra proporcja T,W,B.ile posiłków wydaje mi się ze około 5-6 będzie dobrze ale podpowiedzi profesjanlistow jak najbardziej:) Dziękuje z Góry za pomoc i pozdrawiam

Hej, Mam problem ponieważ stosuje jednego tabs ed tamoxifenu, estro w normie mimo tego nadal czuje grudkę pod prawym sutkiem. Co powinienem zrobić? Prop 100mg e2d Npp 100mg e2d HCG 300 e3d tamo 20 mg ed Badania 1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -udo: ?? / -talia: ??cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od gimnazjum coś macham 6. [...]

[...] wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta low carb , o ile dobrze pamietam 225b,160w,90t 11)przewidziane finanse na cykl okolo 100zl Zastanawialaem sie miedzy spalaczem z hiteca(zestaw z l-carnityna)a spalaczem z uns. Który ze [...]

[...] g - Węglowodany(laktoza) 51,2g - Tłuszcz 0,8g - Wapń 1404mg - Fosfor 1012mg Przyrządzenie: Do szklanki odmierzyc 4 plaskie lyzki stolowe(ok 20g) i dalej wymieszac z przegotowana wodą ciepla lub letnia. Cena za opakowanie 250g to: 2,89zl Moje pytanie: czy moge to stosowac jako codzienny skladnik diety i ile moge tego zjesc dziennie. Thx/4/all

[...] 95g (1.3g/kg) kcal 2657 Byłbym na prawdę bardzo wdzięczny za sprawdzenie diety, bo straciłem sporo czasu, żeby ją ułożyć i chciałbym na dniach zacząć ją stosować, o ile będzie się nadawać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/314d1c9d884747099751bc377e165d02.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cfdc88a489946eea6160866111952a0.png [...]

W internecie wiele artykułów dot. wartości pestki awokado (wiele w niej składników mineralnych, witamin i antyoksydantów). Ktoś ją zostawia i wykorzystuje? Polecają suszyć ją przez 2-3 dni, następnie zetrzeć na tarce i dodawać do jogurtów, koktajli itp. Ktoś wie ile może miec kcal/tł/b/w owa pestka awokado? Z chęcią wliczę ją do diety.

WIEK: 31 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 117 -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dlugi 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4.5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc, tesc , bold, wino 8. TRENING: 4 x w tyg intensywne 9. CEL CYKLU: Sucha Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] jeśc dosłownie wszystko z tego co czytalem to powinienem liczyc 70 kcal na jeden kilo wagi ciała. Nie chce sam nic robic bo boje sie przedobrzyc. Co powinienem jeść jak jest ile posilkow(podobno 8) Wiek:18 Waga 61 kg !! Wzrost 184 !! Chce uzyskać mase tak zeby wazyc 75 kilo a 85 to moje marzenie. Jeszcze raz błagam o pomoc Z gory dziekuje [...]

[...] poszczególnych posiłkach biorąc pod uwagę np. porę treningu. Nie znalazłem tylko odpowiedzi na takie pytania: 1. Jak podzielić kalorie w ciągu dnia, w którym posiłku ma być ile? 2. Jakie proporcje makroskładników zastosować na kilogram masy ciała? Dodam że moim celem jest zrzucenie około 10-15 zbędnych kilogramów i poprawa swojej kondycji. Z [...]

[...] ? Trzymać kcal ciągle na ujemnym bilansie i tylko zmieniać podaż kalorii w DT węglami a w DNT tłuszczami ? Staż- ok. roku Wiek- 19 Waga- 103kg Wzrost- 184cm Możliwość treningu- ile dni trzeba w tygodniu Sprzęt- podstawowe wyposażenie, wolne ciężary raczej Cel- redukcja z zachowaniem mięsa Zmieniony przez - Jakob94 w dniu 2013-10-16 14:19:14

1.WIEK:18 2. WAGA: 72kg 3. WZROST:178 4.biceps:35.5/36 5.klatka:103 6.udo: 7.talia: 81 8. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 9 DIETA: 3000-3500 kcal 10. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: X 11. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 12. CEL CYKLU: wzrost bmm i poprawa sylwetki 13. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: x 14. POZIOM BF%:10-12% 15. [...]

[...] prosze o ocene i konsultacje diete zrobiłem przy pomocy tego arkusza w exelu ustaliłem 2800 kcal i podzieliłem na 50 % ww / 30 % b / 20 tł razem bez maslanki bo niewiem ile ma :> to na dzien 327 ww, 145 b i 62 tł prosze o ocene i konsultacje i jaki skład ma maslanka blee :> i nieiwem chce sobie jakies suplementy do tego kupic co byscie [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 97 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: 4000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta+prop, meta 8. TRENING: 5 x w tygodniu silowy 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] nasycone kwasy tłuszczowe, niekorzystnie wpływające na pracę układu krążenia" 2. Czy domowy chleb jest lepszy od tych kupionych w sklepach (robię chleb pszenny)? Oraz ile gram max można zjeść w ciągu dnia? Czy całkowicie zrezygnować z chleba? A może poszukać jakiś przepis, na inny rodzaj chleba? 3. Chciałem też zapytać jaki rowerek [...]

Witam. Jestem jak dotąd po 2 cyklach (winstrol solo i drugi prop + wino). Celem tamtych była przede wszystkim siła. Teraz chciałbym się skupić na przyroście masy. Zastanawiam się nad enan/prop + meta lub meta solo. Moglibyście coś doradzić byłbym wdzięczny. Tu kilka informacji o mnie: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 98,5 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: [...]

[...] ogarniam natlok roznych informacji. Chcialabym ulozyc sobie diete. Moze nawet nie tyle diete, co zmienic sposob zywienia i schudnac. Czy ktos moglby pomoc mi i powiedziec ile potrzebuje bialka, weglowodanow, tluszczu, kcal itp . Waga: 78kg wzrost: 162cm wiek: 25 lat Obw. brzucha: 98cm obw. bioder: 99cm Mam kontuzje kolana wiec jedyny sport [...]